{"id":415,"date":"2019-10-04T11:00:45","date_gmt":"2019-10-04T10:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cestalia.com\/blog\/?p=415"},"modified":"2025-09-03T17:14:13","modified_gmt":"2025-09-03T17:14:13","slug":"frutos-secos-con-mas-proteinas-cuales-son","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cestalia.com\/blog\/frutos-secos-con-mas-proteinas-cuales-son","title":{"rendered":"Frutos secos con m\u00e1s prote\u00ednas. \u00bfCu\u00e1les son?"},"content":{"rendered":"<p>Siempre se ha dicho que los frutos secos con una fuente rica en prote\u00ednas, por lo que no cabe duda de que la ingesta de estos alimentos es totalmente beneficiosa para nuestra salud. No solo a nivel proteico, sino que se ha demostrado que muchos frutos secos ayudan a mejorar el sistema inmunol\u00f3gico y la memoria.<\/p>\n<p>Sin embargo, en <a href=\"https:\/\/www.cestalia.com\/\">Cestalia<\/a> nos hemos preguntado cu\u00e1les son los frutos secos con m\u00e1s prote\u00ednas, y quiz\u00e1 le sorprenda el resultado o lo desconozca. As\u00ed que no se despegue de la pantalla y siga leyendo para descubrir cu\u00e1les son los frutos secos con m\u00e1s prote\u00ednas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cestalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/frutos-secos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-416\" src=\"https:\/\/www.cestalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/frutos-secos.jpg\" alt=\"frutos-secos\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/a><!--more--><\/p>\n<h2>Frutos secos con m\u00e1s prote\u00ednas<\/h2>\n<p>Para poder medir bien la cantidad de contenido proteico que tienen los frutos secos, nos vamos a basar en un pu\u00f1ado de frutos secos que contenga unos 100 gramos. \u00a1Aunque recuerde no pasarse comiendo frutos secos!<\/p>\n<p>Con esta medida, nos adentramos en el mundo de los frutos secos con m\u00e1s prote\u00ednas. Y el primer puesto es para\u2026. \u00a1Los cacahuetes!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cacahuetes<\/strong>. Los cacahuetes contienen aproximadamente un 25% de prote\u00ednas en su contenido. En concreto, contienen 25,2 gramos de prote\u00ednas por cada 100 gramos.<\/li>\n<li><strong>Almendras<\/strong>. Le siguen las almendras, unos frutos secos que contienen 18,7 gramos de prote\u00ednas en 100 gramos de almendras.<\/li>\n<li><strong>Pistachos<\/strong>. Con 17,65 gramos de prote\u00ednas en 100 gramos de pistachos, estos frutos secos son tambi\u00e9n algunos de los que m\u00e1s niveles de prote\u00ednas tienen en su contenido.<\/li>\n<li><strong>Anacardos<\/strong>. Mano a mano con los pistachos, los anacardos contienen un 17% de contenido proteico, con 17,2 gramos de prote\u00ednas.<\/li>\n<li><strong>Nueces<\/strong>. Son de los frutos secos que m\u00e1s se asocian con la buena salud y el buen estado mental. No solo eso, si no que contienen 14,4 gramos de prote\u00ednas, lo que supone un 14% de prote\u00ednas del contenido total.<\/li>\n<li><strong>Pi\u00f1ones<\/strong>. Perfectos para ensaladas y acompa\u00f1amientos para carnes, los pi\u00f1ones contienen un 14% de prote\u00ednas.<\/li>\n<li><strong>Avellanas<\/strong>. \u00a1Pero naturales! Nada de consumirla en cremas de cacao. Las avellanas tienen 12 gramos de prote\u00ednas por cada 100 gramos de avellanas, por lo que forman parte de esta lista de frutos secos con m\u00e1s prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hay m\u00e1s frutos secos, y le alegrar\u00e1 saber que pr\u00e1cticamente todos suponen un aporte de prote\u00ednas importante para el cuerpo humano, algo importante a tener en cuenta sobre todo en \u00e9poca de estudios o despu\u00e9s de hacer deporte.<\/p>\n<p>Si hay algo que queda en claro de este art\u00edculo es que la ingesta de frutos secos es beneficiosa, y no importa si le gustan m\u00e1s los cacahuetes, los pistachos o las almendras. \u00a1No deje de consumirlas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Siempre se ha dicho que los frutos secos con una fuente rica en prote\u00ednas, por lo que no cabe duda de que la ingesta de estos alimentos es totalmente beneficiosa para nuestra salud. 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