{"id":295,"date":"2019-01-18T11:21:40","date_gmt":"2019-01-18T10:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cestalia.com\/blog\/?p=295"},"modified":"2025-09-16T10:52:44","modified_gmt":"2025-09-16T10:52:44","slug":"cuanto-aceite-de-oliva-es-recomendable-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cestalia.com\/blog\/cuanto-aceite-de-oliva-es-recomendable-al-dia","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto aceite de oliva es recomendable al d\u00eda?"},"content":{"rendered":"<p>Llevar una <strong>dieta sana<\/strong> se ha convertido en la preocupaci\u00f3n de muchas personas en los \u00faltimos a\u00f1os. La <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong> es considerada una de las m\u00e1s saludables y equilibradas a nivel internacional, y en parte se debe a la <strong>presencia del aceite de oliva en la dieta<\/strong>.<\/p>\n<p>La duda entonces surge a la hora de saber cu\u00e1nto aceite de oliva es recomendable al d\u00eda y a lo largo de la dieta, pues todo en exceso es malo. Desde <a href=\"https:\/\/www.cestalia.com\/\">Cestalia <\/a>siempre recomendamos un <strong>consumo adecuado del aceite de oliva <\/strong>y de cualquier producto. La salud es lo primero.<a href=\"https:\/\/www.cestalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/aceite-oliva.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-296\" src=\"https:\/\/www.cestalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/aceite-oliva.jpg\" alt=\"aceite-oliva\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/a><!--more--><\/p>\n<h1>Aceite de oliva recomendable al d\u00eda<\/h1>\n<p>Las cantidades de aceite de oliva recomendable en la ingesta diaria var\u00edan seg\u00fan los expertos. Se habla de una cantidad que oscile <strong>entre los 20 y los 40 gramos de aceite de oliva<\/strong>. El motivo es que con esta cantidad, los beneficios del aceite de oliva pasar\u00e1n a nuestro cuerpo. La cantidad m\u00ednima se fija en los 20 gramos para aceite de olivan virgen.<\/p>\n<p>Tras conocer cu\u00e1nto aceite de oliva es recomendable al d\u00eda, es importante tambi\u00e9n conocer los beneficios de esta ingesta. Se ha demostrado que aquellas personas que han consumido proporciones como las indicadas, <strong>han mejorado bastante en su salud<\/strong>.<\/p>\n<p>Las personas con un consumo adecuado del aceite de oliva tienen <strong>menos riesgo de parecer enfermedades cardiovasculares o \u00a0diabetes<\/strong>. Adem\u00e1s, <strong>disminuye la presi\u00f3n arterial<\/strong> y se ha demostrado su <strong>efecto contra la depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Todo beneficios<\/strong> en la ingesta diaria y equilibrada de aceite de oliva. Uno de nuestros aceites de oliva predilectos es el aceite de oliva de Borges, que incluimos, por ejemplo en nuestros <a href=\"https:\/\/www.cestalia.com\/lotes-de-navidad\/lotes-y-cestas-para-veganos\">lotes veganos de Navidad<\/a>.<\/p>\n<p>Ali\u00f1ar las ensaladas con aceite de oliva o utilizar unas gotas para los filetes a la plancha ser\u00e1 la clave para mantener una <strong>dieta sana y equilibrada<\/strong> en lo que a aceite se refiere. Recuerde no utilizarlo en exceso, y todo estar\u00e1 controlado.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el sabor caracter\u00edstico del aceite de oliva virgen extra <strong>potenciar\u00e1 los matices de su men\u00fa<\/strong> hasta el punto de convertirlos en placeres para su paladar. \u00a1Son todo ventajas!<\/p>\n<p>\u00bfLe gusta utilizar aceite de oliva en su d\u00eda a d\u00eda?<strong> \u00a1Comparta sus opiniones sobre el tema con el resto de lectores!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Llevar una dieta sana se ha convertido en la preocupaci\u00f3n de muchas personas en los \u00faltimos a\u00f1os. La dieta mediterr\u00e1nea es considerada una de las m\u00e1s saludables y equilibradas a nivel internacional, y en parte se debe a la presencia del aceite de oliva en la dieta. 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